صدای همدم

       خرسندی (خوشحالی) و یا عدم خرسندی (ناراحتی)  واژگانی هستند که ما اغلب برای توصیف وضعیت روحی خود به کار میگیریم . خرسندی یک احساس خوب و یک انرژی مثبت است که در جهت سازندگی و حفظ حیات است و ناخرسندی یک انرژی منفی و احساس بد است که در جهت تخریب و تمایل به نیستی است. اینکه ما احساس خرسندی یا ناخرسندی داشته باشیم تا حدی وابسته به شرایط محیطی میباشد .اما عامل تعیین کننده در این رابطه شیوه نگرش فرد به خود و محیط (واقعیات خارجی- تجربیات) میباشد . به بیانی بهتر میتوان گفت شیوه استدلال وتفسیر ما از وقایع نقش تعیین کننده برنحوه احساس ما دارند . اگر ما موقعیتی را بغرنج و غیر قابل کنترل ارزیابی کنیم در مقابل آن احساس عجز میکنیم (نگرش منفی = احساس ناخرسندی) و بالعکس اگر همان موقعیت را عادی و کنترل شده ارزیابی کنیم احساس قدرت میکنیم (نگرش مثبت = احساس خرسندی) .

برای داشتن احساس مثبت و شاد زیستن چند راه رو به شما پیشنهاد میکنم.

1-      خوش بین باشد . به زندگی با دید مثبتی نگاه کنید تا همیشه انرژی مثبت داشته باشید و این انرژی رو با محیط مبادله کنید.

2-      دید وسیعی داشته باشید . برای دستیابی به اهداف خود مقاوم باشید و نگذارید موانع چه کوچک چه بزرگ سد راه شما شوند همیشه به هدف و پاداش آن بیاندیشید نه به موانع .

3-      سپاسگذار باشید . از دیگران قدردانی کنید و احساسات مثبتان را در قالب کلمات محبت آمیز به دیگران منتقل کنید.

4-      از زندگی لذت ببرید . فعالیتی را که دوست دارید و از آن لذت میبرید انجام دهید و همیشه یک لیست از این فعالیت ها داشته باشید.

5-      از جسم خود مراقبت کنید . با تغذیه سالم و ورزش شادابی جسمانی را تجربه کنید

6-      برنامه کاری متنوعی داشته باشید ، سغی نکنید از برنامه های خشک استفاده کنید.

7-      با مردم در تماس باشید . هر چه دایزه ارتباطات شما وسیع تر باشد احساس مثبت تری خواهید داشت.

8-      تخیل کنید و خلاق باشید. یک آثر هنری یا یک صحنه رویایی مطمئنا احساس لذت را در شما تقویت میکند.

9-      همدم داشته باشید و با کسی صحبت کنید.سعی کنید دوستان صمیمی داشته باشید

10-   بخشنده باشید . ببخشید و از بخشش لذت ببرید

روزها چه زود میگذرند

عمر ها چه بیهوده

اما هستند آدم هایی که لحظه لحظه زندگیشان برکت است

هستند آدم های که هر زمان پر بکشند

با چشمان اشک آلود بدرقه شان میکنیم

                                              درگذشت فقیه بزرگوار آیت الله العظمی منتظری تسلیت

بازگشتم با چخوف من رو به یاد جوانیم و عشق نویسنده شدنم میندازه آرزو هایی که با گذشت زمان پرپر شدنشون رو دیدم. بهر حال من امروز چخوف آرزوهام نشدم ولی هنوزم اندک ذوقی برای خوندن دارم.

متشکرم رو حتما"  تا آخر بخونید ، شاید با یه نگاه گذرا هیچ کدوم ما شبیه به آدم های این داستان نباشیم اما اگر عمیق تر نگاه کنیم ما هم گاهی (که کم هم نیست) در زندگیمون یا قربانی کردیم یا به قربانی بودن تن دادیم .

متشکرم اثر آنتوان چخوف

      همین چند روز پیش، «یولیا واسیلی ‌‌‌‌اِونا » پرستار بچه‌‌‌هایم را به اتاقم

      دعوت کردم تا با او تسویه حساب کنم .

نمیدونم چشم شده

خیلی بهم ریختم از وقتی که یه مطلب تکان دهنده رو تو بلاگ یه دوست خوندم

یه جورایی افسرده شدم ، از اینکه مثل آدم های حیرون هیچ وقت حواسم به اطرافم نیست از خودم بدم اومد

از اینکه بیش از اندازه سر به زیرم حالم بد شد

۴ سال گذشت و من هیچی از جایی که درس میخوندم نفهمیدم ، رفتم و برگشتم و ندوستم که ۴ قدم اونطرف تر چه اتفاقی افتاده ،( واقعیتی که حتی نمیشه گفتش )نمیدونم حتی اگر اون موقع میدونستم که کی داره استشمام میکنه هوایی رو که منم توش نفس میکشم چی کار میکردم و یا چه احساسی داشتم ، اصلا برام مهم بود.

اما حالا عصبانیم و افسرده 

از اینکه انقدر از زندگیم غافلم بدم میاد از اینکه یه عمر گفتم ای نیز بگذرد پشیمونم

نمیدونم با خودم چی کار کردم ، اما از خودم خیلی عصبانیم و هنوز پرتم از زندگی

       قبلا " به صورت جداگانه چند تا تست شخصیت و چند تا تست برای سرگرمی تو بلاگم گذاشتم که زحمت تحلیلش به دوش خودتون بود . اما امروز میخوام یه سایت معرفی کنم  که ۵ تا تست معتبر رو به همراه ارزیابی گذاشته ، فقط باید یه use و pass درست کنید تا بتونید از تست هاش استفاده کنید . این مجموعه تستی به شدت مورد علاقه من هست ، در کلینیک ها برای تشخیص و حتی درمان ازشون استفاده میشه .

خیلی میشه به نتیجه اش اعتماد کرد.(اعتبار و روایی بالایی دارند)

از سه بخش موجود در سایت باید وارد لینک روان شناسی بشید ودر گوشه سمت راست وبسایت عضو بشید .

http://www.kashiha.net